Exercices
La salle · Session 1 L'Hypnose Intégrée · Théo Chaumeil

Exercice 11 sur 12 · Binôme

Exercice d'hypnose complet

Avec un objectif et des ressources. Vous pouvez inclure du toucher, la respiration, une mobilisation, du mouvement.

Déroulé

  1. Fixer un objectif (douleur, tension...) et trouver des ressources
  2. Phrase de début
  3. Induction
  4. Une technique d'hypnose que vous connaissez (toucher, respiration, mobilisation, mouvement possibles)
  5. Fin d'exercice
  6. Phrase de fin

Consignes

Nouvelles consignes :

  • Trouver une ressource chez le patient et faire le lien avec l’objectif : « Quand vous faites [ressource], est-ce que vous sentez [sensation] ? »
  • Pendant l’anamnèse : « Qu’est-ce que tu aimerais ressentir ? »
  • Pendant l’exercice : « Dis-moi, en quelques mots, ce que tu es en train de ressentir ? »
🤫Pensez à votre consigne cachée : le but est d'essayer de la mettre en place.
💬Intégrez une ou deux suggestions que vous avez retenues.
Consignes connues (9)
  • Parler au présent, en « vous » ou « tu » Pas de « je » ni de « on ».
  • Utiliser les mots du patient Rester fidèle au récit, respecter la chronologie sans tout énumérer.
  • « Peut-être », « vous pouvez » Formulation permissive.
  • Rester congruent et s’harmoniser avec le patient Para-verbal en accord avec ce que l’on suggère ; harmonisation dès l’anamnèse.
  • Signal de communication « Au moment où..., vous pourrez me le signifier. » Si c’est un geste, donner plusieurs exemples : tête, doigt, main...
  • Ratifier « Très bien », « voilà », « oui », « super », « vous faites du bon travail ». Para-verbal congruent.
  • S’adapter à la respiration, laisser des silences Parler pendant le temps expiratoire, se laisser des silences pour donner du temps d’intégration.
  • Vocabulaire vague et flou « Particulier », « [sensation] », « agréable ».
  • Utiliser différentes suggestions
    • « Vous ressentez cette sensation. »
    • « Vous pouvez ressentir cette sensation. »
    • « Je me demande à quel moment vous allez ressentir cette sensation. »
    • « Vous sentez cette sensation particulière, spécifique... ou encore autre chose. »
    • « Vous êtes assis sur cette chaise, vous respirez et vous sentez cette sensation. »
    • « Vous allez pouvoir ressentir cette sensation maintenant ou dans quelques instants. »
    • « C’est vraiment une sensation confortable de se détendre. »
    • « Plus vous respirez, plus vous ressentez cette sensation. »
    • « Pour ressentir cette sensation, vous savez qu’il est important de... »
    • « Chacun des sons que vous percevez vous permet un peu mieux de ressentir cette sensation. »
    • « À n’importe quel moment où vous aurez besoin de sentir ces sensations, vous pourrez refaire cet exercice. »

Anti-sèches

Préalables : informations et objectif

Pas de thérapie sans objectif

Recueillir les informations :

  • Attentes et motivations à faire de l’hypnose.
  • Prénom.
  • Ressources.
  • But et objectifs.

L’objectif doit :

  • être co-construit avec le patient ;
  • être modeste et raisonnable ;
  • être concret et observable par un tiers, si possible ;
  • être formulé en termes positifs.

Pour relier ressource et objectif : « Quand vous faites [ressource], est-ce que vous sentez [sensation] ? » Douleur au mouvement : aller chercher des ressources d’une activité en mouvement.

Phrases de début et de fin

Exemples de phrases de départ et de terminaison

Phrase de départ :

« Je vous laisse vous installer dans la position qui vous convient le mieux. Pendant l’exercice, je vais vous donner des consignes en lien avec votre objectif, et votre but est de chercher activement à les mettre en place. »

Phrase de terminaison, version longue :

« Quand vous voudrez, à votre rythme, vous pourrez prendre 3 grandes inspirations pour terminer l’exercice, ouvrir les yeux, vous étirer, bâiller, et reprendre le cours de cette journée. »

Phrase de terminaison, version courte :

« Quand vous voudrez, à votre rythme, vous pourrez prendre 3 grandes inspirations pour terminer l’exercice, et rouvrir les yeux. »

Le PAVTOG

L'induction : changer de sensorialité

P, proprioception

« Vous pouvez ressentir la position de votre corps sur la chaise ainsi que votre équilibre. »

A, auditif

« Vous pouvez entendre les différents sons de la pièce ainsi que le son de ma voix qui vous accompagne. »

V, visuel

« Vous pouvez fixer un point au mur ou fermer les yeux pour observer ce qui se passe derrière vos paupières. »

T, toucher

« Vous pouvez ressentir le contact de vos mains sur vos jambes, de votre corps sur le fauteuil. »

O, olfactif

« Vous pouvez sentir certaines odeurs. »

G, gustatif

« Vous percevez peut-être certains goûts au niveau de vos papilles. »

Récap des suggestions

Les 11 suggestions, sur la même sensation

  • « Vous ressentez cette sensation. »
  • « Vous pouvez ressentir cette sensation. »
  • « Je me demande à quel moment vous allez ressentir cette sensation. »
  • « Vous sentez cette sensation particulière, spécifique… ou encore autre chose. »
  • « Vous êtes assis sur cette chaise, vous respirez et vous sentez cette sensation. »
  • « Vous allez pouvoir ressentir cette sensation maintenant ou dans quelques instants. »
  • « C’est vraiment une sensation confortable de se détendre. »
  • « Plus vous respirez, plus vous ressentez cette sensation. »
  • « Pour ressentir cette sensation, vous savez qu’il est important de… »
  • « Chacun des sons que vous percevez vous permet un peu mieux de ressentir cette sensation. »
  • « À n’importe quel moment où vous aurez besoin de sentir ces sensations, vous pourrez refaire cet exercice. »