Exercices
La salle · Session 2 L'Hypnose Intégrée · Théo Chaumeil

Exercice 5 sur 13 · Binôme

Le ballon de baudruche

Un phénomène idéo-moteur avec la respiration.

Consignes

  • Mettre les mains comme si on tenait un ballon de baudruche, ou un autre objet similaire.
  • Quelle couleur ?
  • Imaginer que ce ballon représente la respiration : il se gonfle et se dégonfle au rythme de la respiration.
  • Au début, les mains bougent volontairement, jusqu’au moment où c’est comme s’il y avait vraiment le ballon.
  • Jouer avec le ballon : sentir la résistance du ballon quand on appuie dessus, déplacer les mains sur le ballon, observer comment il devient plus gros ou plus petit en fonction de la respiration.
  • Profiter des sensations.
  • Terminer l’exercice en faisant ce que l’on souhaite du ballon : le poser à côté de soi, le poser à l’intérieur de soi, le laisser s’envoler…
Consignes connues (9)
  • Parler au présent, en « vous » ou « tu » Pas de « je » ni de « on ».
  • Utiliser les mots du patient Rester fidèle au récit, respecter la chronologie sans tout énumérer.
  • « Peut-être », « vous pouvez » Formulation permissive.
  • Rester congruent et s’harmoniser avec le patient Para-verbal en accord avec ce que l’on suggère ; harmonisation dès l’anamnèse.
  • Signal de communication « Au moment où..., vous pourrez me le signifier. » Si c’est un geste, donner plusieurs exemples : tête, doigt, main...
  • Ratifier « Très bien », « voilà », « oui », « super », « vous faites du bon travail ». Para-verbal congruent.
  • S’adapter à la respiration, laisser des silences Parler pendant le temps expiratoire, se laisser des silences pour donner du temps d’intégration.
  • Vocabulaire vague et flou « Particulier », « [sensation] », « agréable ».
  • Utiliser différentes suggestions
    • « Vous ressentez cette sensation. »
    • « Vous pouvez ressentir cette sensation. »
    • « Je me demande à quel moment vous allez ressentir cette sensation. »
    • « Vous sentez cette sensation particulière, spécifique... ou encore autre chose. »
    • « Vous êtes assis sur cette chaise, vous respirez et vous sentez cette sensation. »
    • « Vous allez pouvoir ressentir cette sensation maintenant ou dans quelques instants. »
    • « C’est vraiment une sensation confortable de se détendre. »
    • « Plus vous respirez, plus vous ressentez cette sensation. »
    • « Pour ressentir cette sensation, vous savez qu’il est important de... »
    • « Chacun des sons que vous percevez vous permet un peu mieux de ressentir cette sensation. »
    • « À n’importe quel moment où vous aurez besoin de sentir ces sensations, vous pourrez refaire cet exercice. »

Anti-sèches

Catalepsie et lévitation

Phénomènes idéo-moteurs : altérer le sentiment d'agentivité

Agentivité : perception de soi comme acteur dans sa propre vie, capacité à exercer et à contrôler ses actes.

Les 5 étapes

1. Catalepsie : mettre le patient en position d’observateur, observer la fixité et l’immobilité. « Comme si la main avait sa propre volonté. »

2. Se rendre compte des mouvements automatiques et involontaires, avec ratification.

3. Lévitation, avec des métaphores : ballons, montgolfière, corde…

4. Redescente : « vous ne savez pas au centimètre près où se trouve la main, et c’est normal ».

5. Contact de fin : « je me demande lequel des doigts va le premier rentrer en contact avec… ».